WHEN YOU ARE 40 YEARS OLD OR ABOVE
A. Two things to check as often as you can:
(1) Your blood pressure
(2) Your blood sugar.
B. Six things to reduce to the minimum on your foods:
(1) Salt
(2) sugar
(3) preserved meat and foods
(4) red meat especially roasted
(5) diary products
(6) starchy products
C. Four things to increase in your foods:
(1) Greens/vegetables
(2) beans
(3) fruits
(4) nuts
D. Three things you need to forget:
(1) Your age
(2) your past
(3) your grievances
E. Four things you must have, no matter how weak or how strong you are:
(1) Friends who truly love you
(2) caring family
(3) positive thoughts
(4) a warm home.
F. Five things you need to do to stay healthy:
(1) fasting
(2) smiling / laughing
(3) trek / exercise
(4) reduce your weight.
G. Six things you don't have to do:
(1) Don't wait till you are hungry to eat
(2) don't wait till you are thirsty to drink
(3) don't wait till you are sleepy to sleep
(4) don't wait till you feel tired to rest
(5) don't wait till you get sick to go for health check-ups otherwise you will only regret later in life.
(6) don’t wait till you have problem before you pray to your God.
DO TAKE CARE OF YOURSELF!!!!
favour Idebe
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Glorious Omomoh
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Nwanzuoke Roselyn
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Mighty_jay
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Dayo Dele
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Oolg68
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Clinton01
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
AdigunOyin
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Pwanoviton Ezra
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Omolola Omonusi
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Omolola Omonusi
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Omolola Omonusi
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Omolola Omonusi
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Omolola Omonusi
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Omolola Omonusi
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Valerian123
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Moses Emmanuel
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Moses Emmanuel
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟
Araire Ajibade
حذف نظر
آیا مطمئن هستید که می خواهید این نظر را حذف کنید؟